Beyaz yalanlar, ufak yalanlar ya da yıllarca sürebilen daha karmaşık yalanlar… Hepimiz bireysel geçmişimize baktığımızda söylediğimiz bir yalanla karşılaşırız. Tabi yine aynı geçmişimizde gerçekleri söylediğimiz durumlarla da karşılaşırız. Kimimiz bu geçmişinde daha sıklıkla yalan söylediğini kimimiz ise daha sıklıkla gerçekleri söylediğini yani “dürüstlükler” yaptığını görür. Bu nedenle her birimizin bir yalan söyleyen, bir de dürüstlük […]

Hepimiz stresle baş etmenin çeşitli yollarını buluruz. Bazı stresle baş etme yöntemleri diğerleri kadar faydalı değildir. Örneğin, negatif baş etme tepkileri sizi yıpratarak ve kafanızı karıştırarak stresinizin daha da artmasına yol açabilir. Diğer taraftan pozitif baş etme tepkileri size o anki duruma odaklanma ve probleminize çözüm arama şansı verir. Her stresle pozitif baş etme tepkisi […]

Doktora vücudumuz için check-up yaptırmaya gideriz peki ya zihnimiz? Hepimiz zor zamanlarla mücadele ederiz, hatta evlilik, yeni bir iş ya da yeni bir bebek gibi mutluluk verici olaylar bile stres yaratabilir. Öyleyse stresin psikolojik sağlığımızı olumsuz şekilde etkilediğini nasıl anlayabiliriz? Eğer bu 5 belirtiden biri veya birkaçını en az iki hafta süreyle yaşarsanız bir psikolojik […]

Ergenlik dönemini bir tür hamur olarak da düşünebiliriz; çünkü artık yeni deneyimlediğimiz yaşantıları ve yenı ögrendiğimiz bilgileri, geçmişte deneyimlediğimiz yaşantılarla ve bilgilerle yorumlayıp kendimizi keşfetmeye başlarız. Bilindiği üzere bu dönemde ergen bireylerde pek çok fiziksel, zihinsel ve duygusal değişiklikler yaşanmaktadır. Görünür değişikliklere ek olarak, bazı ergen bireylerde utangaçlık ve buna bağlı olarak kendini ifade edememe […]

Çocuk sahibi olma konusuna gelmeden önce çiftlerin nasıl bir araya geldiklerine bakmak önemlidir. Çiftler nasıl bir araya gelmeye karar verdiler? Yoksa çift olmaya karar veren kendileri değil miydi? Öncelikli olarak bu soruların cevabını vermek gerekiyor. Çiftler birbirlerini seçerek evlenmediler ise, öncelikli olarak birbirlerini tanımak ve anlamak için kendilerine zaman tanımalılar. Yaşamdan beklentileri, hayata dair öncelikleri […]

  Her ne kadar aşkla ilgili, ıstırap çekmek, yataklara düşmek hatta aşkından ölmek gibi birçok söylem bulunsa da karnımızda uçuşan kelebeklerin sağlığımıza faydası yadsınamaz. Siz aşkınız için savaşırken aşk da sizin için hastalıklarla ve stresle savaşır, bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Aşk, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığımızı etkiler. Aşkın en büyük faydasının stresi azaltmak olduğunu söylemek […]

  Anne bebeğini arzulamaya başladığından itibaren; bebeği tasarlamaya, onu mutlu etme arzusuyla, özel bir bağ kurmaya girişmektedir. Bu arzuyu doğuran en başat fiğürler anne adayının babası ve sevdiği adamdır. Babasıyla kurduğu ya da kuramadığı ilişkiden yola çıkarak sevdiği adamla oluşan güçlü bağ ve güven ilişkisi sayesinde annelik arzusu gerçeğe dönüşür. Sevdiği adamla Anneliğe adım atan […]

  Onu anlamak her açıdan o kadar zor ki, işimiz işaretlere kalmış durumda. Aşk, kimine göre hayattaki en güzel macera, kimine göre ise bir hastalıktan ibaret. Karşımızdaki insanın aşk olmasa da bize olan ilgisini anlamak sanıldığı kadar zor değil. Sadece biraz tecrübe, dikkat ve pratik gerektiriyor. Elbette, kesin yargılara varmaktan ziyade ufak ipuçlarından çıkarımlar yapmaktan […]

  Evlilik genellikle birçok kadının hayalini süslerken erkeklerin bu konuda daha geri planda kaldığını düşünürüz. Bunun nedeni olarak; özgürlüklerinin kısıtlanacağı, ilişkinin sıradanlaşacağı, bağlanma korkusu, bir evi geçindirmenin zorluğu gibi kalıplaşmış sebepleri söyleyebiliriz. Aslında erkeklerin çoğunun içinde bu korkulara rağmen sıcak bir yuva kurma isteği yatar. İlişkide aşağıdaki koşullar sağlandığında bu istekte kendiliğinden ortaya çıkacaktır.   […]

  Uzm. Psk., Çift Terapisti Kıvılcım Yücelen   İnsanlığa kıyametin yaklaştığını haber vereceğine inanılan “Mahşerin Dört Atlısı” sembolünü,  evliliklere de uyarlayarak ilişkileri kıyamete yani çöküşe götürecek davranışları betimlemek için  kullanabiliriz. Çünkü tıpkı bu inanışta olduğu gibi, uzun süre sürdürülürse çiftlerin yaşamını mahşer yerine çevirebilecek davranışlar da dört temel grupta toplanır. Bu davranışlar, aslında çeşitli nedenlerle […]